想必不少司机怀揣着对未来美好的憧憬，开始了新的征程。当那滚滚的车轮给人们带来财富和希望的同时，由于疲劳驾驶，又给多少人带来灾难和噩梦。
“身体是革命的本钱”不管怎么说，虽然并不赞成疲劳驾驶，但是很多时候卡车司机们很无奈，比如运输需要保鲜类的物品，或是因为种种原因导致时间延误，不得不抢时间疲劳驾驶，推掉与周公的“约会”。长时间的驾驶车辆疲劳后身体上会有什么样的反映呢?您跟着往下看。
● 身心疲劳的信号
所谓知己知彼百战不殆，咱们首先了解一下身体疲劳后所发出的“信号”。
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身心疲劳的信号
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1 |
头重、频频点头，很难保持抬头姿势。
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视觉模糊、眼镜发红发干。
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3 |
频繁眨眼或者眼睛时开时闭。
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视野变窄、漏看错看信息牌。
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哈欠连天却无法控制、表情变化少。
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精神不振、反应迟钝、判断迟缓。
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7 |
注意力无法集中。思维能力下降。
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动作僵硬、节奏失调。
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心情郁闷、急躁，容易激动。
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10 |
分辨不清方位，车速盲目提高。
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如果在行驶中有上述情况出现，就说明您已经在疲劳驾驶了，建议您赶快下车休息一下吧，但是小编知道卡车司机们也有着自己的无奈，虽然知道自己正在疲劳驾驶，但是因为赶时间也只好“铤而走险”。
● 常见对抗疲劳办法
驾车时疲劳了怎么办?下面是小编给大家收集的一些常见的对抗疲劳的方法。
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常见对抗疲劳办法
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办法 |
准备用品 |
优点 |
缺点 |
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停车休息 |
停车 |
很多卡车司机们都有睡午觉的习惯，哪怕是5分钟都可以减轻疲劳感。除了休息也可以下车活动活动，有助于缓解疲劳感。 |
无 |
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使用抗疲劳产品 |
贴片、含片、警报器等等…… |
见效快，持续时间长，可以反复使用。 |
不知道这些产品有没有副作用和依赖性，别跟吸毒似的，用了就离不开了。 |
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抗疲劳饮品 |
咖啡、可乐、茶等饮料 |
非常普及，基本有商店的地方都能看见它们的身影。 |
1.见效慢，需要提前引用，但是谁又知道多久以后才会疲劳呢？
2.经常饮用，身体会对这些饮品产生抗体，效果减弱。
3.水喝多了必然导致去厕所的频率高了。 |
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听音乐，相声 |
准备好CD或卡带 |
听节奏感强的音乐，跟着节奏舞动身体，当然是在可移动范围内，千万别手离方向盘的晃动。 |
相声第一次听还比较管用，重复听后效果不大。 |
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抽烟 |
准备好足够的烟 |
每个人体制不同，效果不同，烟民常用办法。 |
1.猛抽对身体伤害极大。
2.容易出现牙渍，牙齿黄。 |
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吃零食 |
嚼口香糖、槟榔、辣椒等刺激性食物 |
1.有商店的地方都会有。
2.见效快，只要不怕辣，不怕呛可以一直食用。 |
1.会把驾驶室内弄的非常脏，后期需要打扫。
2.吃过多刺激性食物伤胃，而长时间嚼槟榔容易引发口腔癌。 |
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冷水、冰块 |
有车载冰箱 |
用凉水洗脸能够醒脑提神。 |
1.持续时间短，如果是冬天容易感冒。
2.冰块不好存放，需要车载冰箱。 |